PERINEUM GYM

moasa | consultant alaptare | terapeut maseur certificat

Perineum Gym este un program de gimnastică și exerciții dedicate musculaturii perineale – grupul de mușchi din zona pelvină care susțin vezica urinară, uterul și rectul, refacerea și tonifierea după naștere. 

Beneficii 

În perioada sarcinii (prenatal):

  • Îmbunătățește elasticitatea perineului, ceea ce poate reduce riscul de rupturi sau epiziotomie la naștere.
  • Contribuie la un confort mai bun în travaliu și la scăderea durerii asociate.
  • Favorizează tonusul muscular și controlul etajului pelvin.
  • Ideal începând din trim doi de sarcina spre finale pentru a crește elasticitatea perineului cu confirmare medic ginecolog

După naștere (postnatal):

  • Ajută la retonifierea musculaturii perineale afectată de sarcină și naștere.
  • Reduce șansele de incontinență urinară pe termen lung.
  • Sprijină recuperarea intimă, incluzând relația sexuală confortabilă după naștere și sănătatea urogenitală.
  • Se incepe de regulă după 1 luna de la naștere naturală / operatie cezariana cu confirmare medic ginecolog.

Sesiuni

Exercitii incalzire

Exerciții Kegel si Perineum Fit ghidate

Exerciții de flexibilitate și tonifiere specifică perineului

Exerciții suplimentare pntru sâni și abdomen (pentru o pregătire mai completă)

Format:

 Live Online

Prețuri:

 350 RON/ 6 sed

Durata:

2h/ sesiune

Înscrie-te acum și incepe exercițiile pentru un perineu tonic la nastere si sanatos dupa.

CADOU: apel de 30 minute – pentru Sarcină, Naștere & Bebe
Discuție 1:1 + Plan personalizat.